суббота, 5 октября 2013 г.

День 4

10 целей за 90 дней


1. Худейка
Упражнения:
"Кошка" - два подхода по 10 раз
"Ножницы" - два подхода по 10 раз
"Энергия воздуха" - два подхода по 10 раз
"Подтяжка Живота" - два подхода по 10 раз
Диета:
с понедельника
Информация: почему нельзя есть после 18 - нужно сделать перерыв в 12 часов. У меня перерыв с 19 до 7 (в рабочие дни до 9 - с утра не успеваем завтракать дома, потому - чай на работе)

2. Недоделки: начала альбом с совятами - нарезала подложки, приготовила украшения

3. ДК - ничего не сделано

4. Хлам - полки в комнате

5.Супы: - рецепт


6. Фото: - отобрала цифровой фотоаппарат у сестры, завтра буду эксперементировать с цветами. (Том 1. Глава 2)

7. Замена прав - катались на "мега-стоянке" - я все помню! Ждем пятницу!

8. НГ-подготовка - ничего не сделано

9. Режим - уснули в 21! Проспали до 8... А потом было: "Мама, ставай!"

10. * - ждем приема

4 комментария:

  1. Оксана, выходные не сказались на твоём стремлении к целям! молодец :))

    ОтветитьУдалить
  2. и действительно! выходной прошёл плодотворно) так держать!)))

    ОтветитьУдалить
  3. Почти все цели закрыла! Молодец! И ты сделай альбом с совятами из 2 пункта идеально, и он запросто за одну из работ для ДК из пункта №3 засчитается!))) Отчет принят.
    P.s. По первому пункту - продуктивно выполнила и интересно про 12 часов написала! Надо мне подумать над рационом и режимом тогда...

    ОтветитьУдалить
  4. Какой супчик вкусненький, ммм... Чего это все про еду пишут? аж проголодалась :)

    ОтветитьУдалить